lørdag 1. mars 2014

Slutt på spinning for denne gang

Det er snart vår og vinterens spinning har hatt sin siste time for denne gang.
Nå er det utetrening som gjelder, enda til at det fremdeles er litt «kulse».
Kle dere godt og se frem mot mange fantastiske treningsturer med TOSK.

Her er er et lite referat fra den siste timen:
13 menn og kvinner trosset familiens ønske om å dra på vinterferie. De ville heller gjennomføre en siste økt inne i kort / kort og 19 grader+.
Redselen for at noen skal få et forsprang når det virkelig gjelder, gjorde at det ble kjørt en pyramide intervall på 3x5x7x9x9x7x5xx3 med et min. pause. Siden alle så ut til å tåle litt til ble det et bonus drag på 5 min.
Alle drag ble kjørt utenfor komfortsonen, noe som betyr godt over 85% av terskel
Tror de fleste av oss var innom og kanskje over 90 % på et eller fler av dragene.
Alle gjorde en kjempeinnsats og vi kom alle samlet til mål !
Takk for turen

/ Per Ø. H


(Bildet er fra en tidligere spinning time)