torsdag 9. januar 2014

Torsdags trening

Torsdag etter middag var vi 35 stk på Bø. Vi kjørte 4 intervaller under terskel. Intervallene var henholdsvis 15, 20, 20 og 8 minutter. Vi hadde 3 min pause mellom intervallene. Det ble etter rapportene fra de forskjellige puljene å dømme kjørt kontrollert og fint hele tiden. Intervallene er lagt inn i sykkelcomputerne før treningen starter og de fleste har derfor full kontroll på både intervaller og pauser. Forholdene var veldig gode i går. Det var opphold og lite vind. Enkelte av oss hadde enda bedre forhold og benytter det glimrende spinningtilbudet vi har i TOSK. I går hadde vi 20 damer og menn i spinningsalen på Sats på Tastasenteret og disse kjørte terskeltrening på samme måte som vi gjorde ute. Vi var med andre ord ca 55 damer og menn på TOSK-trening i går. Det er ganske bra, men det er fortsatt noen som ikke er kommet helt i gang enda. I neste uke kommer vi hjem og henter deg... Vi vet hvor du bor!

/ Roar B