tirsdag 14. mai 2013

4 x 4 + 8 x 2 + 6 x 2

I går var vi ca 40 damer og menn som kjørte en hard økt. Vi startet med 4 x 4 i Ullandhaugbakken, kjørte deretter rolig til Bø (ca en time i sone 1) hvor vi kjørt 8 x 2 min (med et min pause mellom dragene), en rolig runde rundt Bø og så avsluttet vi med 6 x 2 min før vi kjørte rolig hjem. Noen startet økten kl 18:00, slik som det var beskrevet i hemmelig mail. Andre startet økten kl 19:00, slik det står på nettsiden.

Her står det alt du behøver å vite om regler for syklister i trafikken:
Les mer her