torsdag 4. april 2013

30 mann 3 ganger 30 sekund intervaller og 3 runder på terskel...

Eller noe sånt :-)
I dag kjørte vi en ny økt på Bø. Det ble etter rapportene å dømme kjørt kontrollert og fint i de fleste puljene og de fleste ble trøtte nok etter endt økt. Vi delte oss inn i grupper på alt fra 3 til 12 mann så det ut til. Så lenge det blir kjørt kontrollert og hensynsfullt blir det ingen problemer om det er mange i puljene.Vi hadde fantastisk vær gjennom hele treningen. Sol, tørt og bare litt motvind på den siste langsiden.

Flere fortalte om kramper i både legger og lår. Det finnes mange årsaker til det dette forekommer. Oppsummert er den enkleste forklaringen at man har trent hardere enn det man er vant til og da har man lykkes med treningen. Pass bare på å ha fokus på restitusjon den nærmeste tiden. De yngste i TOSK restituerer seg fort, men jo eldre man blir desto lenger tid behøver man på å bli restituert etter en så hard økt som den vi hadde i kveld.