TOSK på ritt i Italia

Lange og bratte bakker over 110 km

Svensketrening

Det må finnes regler mot denne typen sykkelutrustning! Velominati?

Aarbakkerittet/Modenarittet - Langing/Drikkestasjon

Lørdag 11. august er det mange i TOSK som skal sykle kraftprøven Lysebotn-Bryne. I tillegg er det noen som skal sykle den ikke fullt så krevende Sirdal-Bryne samme dag. Det er begge krevende ritt på over 100 km, og vi trenger noen TOSKer som kan stå på langestasjon og dele ut nye drikkeflasker til syklistene. Vi trenger folk til tre drikkestasjoner.

Hvis vi klarer det, hadde det vært fint med 2 eller flere på hver stasjon da blir det kjekkere for ”langerne” også. Vi har beachflagg og banner som vi kan ”pynte” langestasjonen med. Det er også mulig du får selskap fra andre klubber.

Mer informasjon om det praktiske tar vi etter hvert. i første omgang er det om å gjøre å få kontroll på langere.

Send mail til drqvam(a)gmail.com hvis du kan være med å hjelpe klubbkameraten din til en god prestasjon, eller i det minste være en god motivasjon.  (Det er utrolig inspirerende å bli heiet frem av venner langs løypa).

Fin gjeng på søndagstur

Det ble kjørt i rolig tempo bortsett fra i bakken opp til Seldal.

Toppen av Lysebotn i tett tåke

Lapper på Byrkjedal

Lappene var steingode. Det er litt usikkert at alle fikk med seg dette. De gikk ned på høykant :-)

Fin gjeng på langtur i "strålende" sommervær

10 m sikt i Lyseheiane

Ny gjeng på vei til Lysebotn

Fortsatt fjåge :-)

Lysebotn, ferie og torsdagtrening!

Vi kjørte i individuelt tempo opp Lysebotn, før vi ble samlet på toppen av bakken. Deretter kjørte vi kontrollert og samlet til Byrkjedal. Vi hadde hyggelig selskap fra Sykkelklubben Hero og Team Jæren. Været var upåklagelig på hele turen. Lappene på Byrkjedal var like gode som de alltid er, selv om noen så ut som om de ikke hadde tid til å smake på dem :-). Kjekt å se at selv om mange er på ferie og at 15 mann er i Lysebotn, så blir det allikevel 8 mann på den normale torsdagstreningen på Bø! Ikke glem at høst-rittene er rett rundt hjørnet :-)

Treningsleir i Danmark

8 mann på Bø i kveld

I kveld var vi 8 mann som kjørte 2 sett med pyramideintervaller ute på Bø.  Flott sommervær, og kontrollert kjøring med høy intensitet i intervallene, gjorde at vi hadde ei flott økt i kveld!
Takk for turen!
(Det var så kjekt å sykle at vi glemte bildet i dag.)

Kjempeklar

Klar

Klar

På vei til Nordkapp?

Det er mange som trener i TOSKana

Her er det bare vann på flaskene :-)

TOSK trening i Århus

TOSK-trening i Toscana

 Her ser vi hvordan det går når ungdommen reiser alene til syden...

Ca 20 mann i bakken

I dag var vi 20 mann i bakken. 4 intervall ble kjørt med høy intensitet. Vi avsluttet økten med en rolig runde rundt Tananger. Bra trening!

99% opp hele bakken

Rennesøy Marina Rittet

Rennesøy SK arrangerer 4/8-12 Rennesøy Marinarittet (RMR) for 2. gang som turritt.
RMR er et terreng ritt på 41 km. Løypen går på asfalt, grus og kjerrevei/ terreng. 
Rittet er også "publikumvennlig", da rytterne passere start/mål 4 ganger (inkl. start og målgang) 
Det er og en trimritt løype på 21 km.
Rennesøy SK vil som vår nabo klubb, invitere oss spesielt.
Ikke minst damene i TOSK. 

LITT SPREKERE - MYE GLADERE
Rennesøy SK

Lysebotn Lauvvik

Vi planlegger ny tur til Lysebotn på torsdag 26/7. Vi tar båten fra Lauvvik kl 09:00. Vi kjører hardt opp bakken, før vi samles på toppen og kjører helt rolig til Lauvvik.

Trening i Lucca Toscana

Til Bryne og tilbake

MTB selges

Selges: BROS Magic, med stiv gaffel. str:21", SRAM bremser gear mm. vekt under 9kg.

 

tlf:412 44646

Belønning!

Samme damer som Wiggins!!!

Kongeøkt!

TOSK trening i litt bedre forhold

100 km og 1000 høydemeter

Lysebotn Lauvvik lørdag

Det er flere som drar på treningstur til Lysebotn i morgen. Heng deg på hvis du har anledning. Båten går fra Lauvvik kl 09:00. God tur!

Dametrening i Ryfylke

Turen fra Randøy og over til Tøtlandsvik er en fryd, den inneholder mange høydemeter på ikke for mange kilometer. I utforkjøringnene går det lett opp over 60km/t, uten dramatikk.

Kjekt med treningsleir i ferien:-)

4 x 4 Ullandhaug + 5 x Dalsnuten helt opp

10*Bø

10 fjåge og flotte fyrer fartet i fin flyt rundene sine på Bø i kveld.
Nydelig vær med en liten sommerbris til selskap.  Fin økt!
Selv synes jeg det var tungt i dag, men godt å komme i gang igjen.

Morgentrim på Bø

"Dametrening" 4 x Gramstadbakken

6 timer og 30 minutt rullende

I dag var vi 7 mann som syklet ut fra Reinskau i herlig sommervær. Vi kjørte til Høle og opp Seldalsbakken, ned til Oltedal og så til Figgjo og Åslandsbakken, til Kverneland og opp Fjermestadbakken, til ålgår og Garborgrikeruten til Undheim, til Karlsbu for kaffe og så til Varhaug og hjem. Vi byttet på å ligge i vinden hele turen. Godt selskap og rutinert kjøring gjorde at vi aldri opplevde noen risikable situasjoner. 3 ryttere kjørte hjem på andre passering av Ålgård. Vi kjørte i sone en både i oppover og nedoverbakker. Takk for turen! 

Karlsbu

2014... 500 igjen

688... 1700 igjen

3 x Lifjell

3 damer i Ullandhaug bakken

Suleskar

Trening i Tysvær

Herretrening i Danmark

Dametrening i Røldal

(Fotografen går under tvil inn under en annen kategori)

St. Tropez!

Contador! Se opp!

Laaaappppeeeerrrr

I dag kjørte vi opp Lysebotn i perfekt vær. Da vi kom opp på toppen var det derimot småkaldt. Vi hadde motvind på store deler av turen, men løste dette med å rulle rolig og bytte på å dra. Lappene på Byrkjedalstunet smakte usedvanlig bra! Da vi var på vei ned til Lauvvik, holdt bonden på å samle inn kyrne og disse kom litt brått på enkelte av oss. Varselskiltet som advarer mot kuer i veien fikk plutselig ny og meningsfull betydning. Heldigvis gikk det godt, men det har kanskje mest med samarbeidsvillige kuer å gjøre :-)

På vei!

Trening i Nord-Norge

Trening i Røldal

Klar for Ullandhaug

Litt rosa