Rapport fra Bø 28.10.2010

Vi var 16-18 stk på bø i kveld. Været var eksemplarisk med en liten trekk i fra Vest. Farten ble derfor noe roligere enn normalt, men ikke så rolig at man trenger tenke på at det går for seint. ref. et glimrende foredrag fra Roy Hegreberg i går.
Utrolig kjekt å se at så mange henger med og en kjempe motivasjon for alle som er med at gruppene blir større og større. Det kan bare bety at treningen hjelper.
Tror vi går en forrykende vår i møte, med mange i TOSK- drakt på ritt, og overraskende resutater.
Dette blir bare kjempebra!

Seminar 27/11-10 presentasjoner

Her er foredraget til Oddveig Fossdal Drøpping i pdf-format.
Her er foredraget til Roy Hegreberg i pdf-format
Her er foredraget til Vegar Bakken i pdf-format
Her er skjemaene til Anders Knutsen i pdf-format (øvelser) og pdf-format (160 km plan)

Langtur søndag 31/10-10 kl 08:30

Det blir rolig langtur på søndag. Møt på Reinskau kl 08:30. Turen går vestover, sørover, østover og så nordover. Ca 3-3,5 timer.

Seminar 27/11-10

Husk seminaret i kveld. Møt opp i god tid, slik at alle sitter klare på plassene senest kl 19:30.

7 x 6

Vi kjører 7 x 6 i Ullandhaugbakken i kveld. Møt kl 19:30 på Reinskau. Det virker kanskje litt mye allerede nå, men det er det ikke. Det er kun 42 minutt med kjøring på terskel og det er ca like tungt som 6 x runden på Bø. Husk også foredraget i morgen kl 19:30. Ref mail.

Langtur lørdag 23/10-10 kl 08:00

Vi sykler langs sjøen til ca Ølberg og tar deretter over til Orstad. Fra Orstad sykler vi langs den nedlagte jernbanen til Ålgård. Der snur vi og sykler tilbake til Aboreet hvor vi tar oss igjennom Melshei og kommer ut ca ved Høylandskirken. Unngår vi uhell skulle det da bare være beine veien hjem :-) Turen er ca 82,5 km. (Google vet ikke om hverken snarveiene eller omveiene vi tar...)

Ca løypebeskrivelse

Seminar arrangeres 27/10-2010 kl 19:30

Agenda:

19:30 Ernæring i det daglige, i trening og i forbindelse med konkurranser


20:15 Sesongbasert trening

21:00 Trening som forebygger skader

21:30 Sykkelvedlikehold

21:50 Trekning av premier til deltakerne

Påmelding til seminaret gjøres gjennom mottatt mail.

Langtur i helgen

Da er en ny helg i vente og dertil langtur.
Foreløpig værmelding på lørdag er, kaldt men pent.
Foreløpig værmelding på søndag er, varmere men litt regn.

Hva er det mest stemning for?
Jeg er med på alt (gjerne begge for min del:-))

Legg til en kommentar på hva som passer best.

Gi gass!

NB.: Det er nå bare 3 plasser igjen på "Hjulebordet"

Trening på Bø på torsdag 14/10

Møt på Reinskau kl 19:30. Vi sykler rolig til Bø og kjører 6 runder på terskel. Deretter kjører vi rolig og samlet hjem igjen.

Ullandhaugbakken i kveld

Møt kl 19:30 på Reinskau. Vi sykler rolig til Ullandhaug og kjører 6 drag på ca 6 minutt i bakken. Alle samles på toppen før vi kjører rolig hjem igjen.

Julebordet 26/11-10

Agenda:

• Året i bilder
• Middag
• Rikets tilstand
• Utdeling av priser
• Konkurranse
• Eventuelt

Det er nå ca 4 plasser igjen før påmeldingen stenger.

Vitenskapen...

Sjekk denne...

og forklaringen

Langtur i steinbra høstvær

I morges var vi 11 mann på vei ut mot Jæren. Vi syklet rundt Frøylandsvannet, opp til Figgjo og en runde i Melshei. To punkteringer og et rammebrudd ødela ikke humøret. Det ble 9 mil til slutt.

Værmelding lørdag 9/10-10

Kan det bli bedre?

Langtur lørdag 09.10.10

Vi planlegger rolig langtur i sone 1 på lørdag. Oppmøte kl 08:00 ved Reinskau. Ta med mat og drikke for 3-4 timer.
Link til Rutebeskrivelse (Ruten avviker litt fra dette. Vi sykler på grusveier når dette er mulig.)

Julepresang til deg selv?

Eller noen andre du synes fortjener det beste?

Jeg har åpnet for en ny runde med bestilling fra vår fantastiske kolleksjon av moteriktig, funksjonelt og ikke minst særdeles kvalitetsbeviste utvalg av sykkelbekledning.

Bestillingsskjemaet vil ligge ute på nettsidene frem til 1. november - da må bestillingen gjøres om det skal bli pakke under treet. Bestillingsskjemaet finner du på høyresiden på bloggen eller her.

Det vil være forbehold om at det er et visst volum før bestilling gjøres. Alle som har bestilt vil bli informert i mail i begynnelsen av november om status på bestillingen.

Treningsrapport

I dag var vi 27 mann i bakken! Magisk :-)

Julebordet

Det er nå 32 påmeldte og lokalene begynner å fylles opp... Vi setter strek ved 40 påmeldte. Etter dette er det bare spesielt tynne mennesker som slipper til...

Trening tirsdag 5/10-10 kl 19:30

Vi møtes på Reinskau kl 19:30, sykler rolig til Ullandhaugbakken og kjører 6 drag à ca 6 minutt. Deretter kjører vi rolig og samlet hjem igjen. Pass på å holde intensiteten under terskel (spesielt på de 5 første dragene :-)

Sist tirsdag var vi over 20 stk i bakken. Er vi vanntette og blir like mange denne gang, eller velger noen å sitte hjemme i sofaen i rosa joggedress?

Julebordet

Det er nå 30 påmeldte til julebordet. Vi regner med å ha plass til ca 10 til. Tar du sjangsen på å vente lenger før du melder deg på? Kom igjen!