Her kommer en forklaring fra en som kaller seg for "Nybegynner" som virker fornuftig:
"Etter det jeg har lest så langt av diskusjoner på terrengykkel.no gir lengre og roligere intervaller forbedring av terskelwatt (dvs. effekt på syregrensen), mens 4x4 gir økning i max VO2. Økning i terskelwatt tar lang tid å forbedre/opparbeide seg, mens VO2 max kommer og forsvinner fort med trening."
Slik jeg ser det, bør vi derfor ligge under terskel på intervallene når i høst/vinter. Når våren kommer blir intervallene kortere og intensiteten høyere. Enig?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Usaklige innlegg vil bli slettet.