Randaberg - Hafrsfjord

To TOSKer syklet rundt Randaberg og Hafrsfjord (inkludert Tananger Ring) i motvind søndag morgen. Slapp å få regn på oss, og så sola mye av tiden, så alt i alt en fin tur!

Langtur på søndag

Foreslår langtur på søndag. Oppmøte kl 08:30 på Reinskau. Noen TOSKer sitter på Gordon Ramseys restaurant i London og kan desverre ikke delta...

Tur i kveld

E dårr någen så møde klokkå 20.00 på Reinskau?

langtur lørdag

Det blir langtur i morgen tidlig. Vi sykler av gårde og ser hvor langt vi kommer. Vi møtes på Reinskau kl 08:30.

Spesialtrening og rekord

I kveld var vi 13 man på trening. Vi fikk god undervisning av Roy Hegreberg. Til tider så det ut som om rullen fungerte glimrende. I starten syklet vi i to puljer. Roy syntes at pulje to fungerte perfekt, men årsaken til dette var nok at pulje en syklet så fort at han ikke orket å henge med. Det regnet kattunger hele tiden og fra nå av må samtlige investere i skjermer til sykkelen. Vi opplevde også at kjedet røk på en av syklene og da var det godt at vi hadde med egen mekaniker. Vi hadde aldri klart oss uten. Det var kjempekjekt å være så mange på trening. Håper at vi klarer å få med så mange flere ganger utover høsten. Tusen takk til Roy!

Spesialtrening på torsdag

Husk at vi i morgen får besøk av en sykkelproff. Han skal vise oss hvordan vi sykler rulle. I tillegg til dette, får vi info om sykling og trening generelt. Det rettes en stor takk til Kjell for dette initiativet. Benytt anledningen og møt opp. Vi satser på deltaker rekord! Vi møtes på Reinskau kl 20:00. Kom igjen!

Mvh
Roar Børresen

Ullandhaug

I kveld blir det intervaller i Ullandhaug. Møt kl 20:00 på Reinskau. De som møter i bakken treffer vi ca kl 20:30.

Hafrsfjord by night

Tok en tur for meg selv rundt Hafrsfjorden i går. Så på computeren det var 10 dager siden sist jeg hadde vært på sykkelen. Vet ikke om det var det eller at sykkelen nå for nte gang er inne for reparasjon på Sporty, men 80% snittpuls og 25 km/t i snittfart vitner om at noe var galt...:( har nå levert sykkelen inn de skal sette på nytt bremsesystem på bakhjulet og bytte forgaffelen til fast gaffel i carbon. da blir vekten på sykkelen min 8,4kg. Slå den :)!
Blir med i bakken i morgen og gleder meg som en drittonge til torsdag. Tar noen å ta med kamera?? Dette må foreviges!
Møt opp nysmikede og fine på håret! for de som har behov for det :)

En enslig tosk

En enslig tosk tok runden rundt Randaberg og Hafrsfjord, 5 mil, i rolig tempo søndag morgen. Regner med at fremmøtet blir bedre neste helg...

Hold av torsdag 16/10-08

Da får vi fint besøk på treningen rundt Hafrsfjord. Roy Hegreberg (proffesjonell syklist) blir med oss på treningen og hjelper oss med hvordan vi skal få til en best mulig "rulle". Vi møter Roy til vanlig tid og på vanlig sted. (Reinskau kl 20:00) Får at vi skal få mest mulig ut av treningen, ville det være kjempebra hvis vi blir over 15 mann denne torsdagen. Sett derfor tilside alle andre planlagte aktiviteter og møt opp på Reinskau kl 20:00. Det blir selvfølgelig også intervall på tirsdag. Kom igjen!

Hafrsfjord rundt

Vi var 10 mann i går. Vi syklet i rolig tempo og byttet ofte på å dra. I tillegg prøvde vi oss på en rulle et par ganger, men hadde ikke spesielt stor suksess med dette. Noen ganger virket det som om venstre siden gikk fortere enn høyresiden. Et sted skal man jo begynne og vi har aldri tidligere vært i nærheten av å få det til som i går. Kanskje blir det enda bedre neste gang.

Hafrsfjord

I kveld sykler vi rundt Hafrsfjord. Vi møtes på Reinskau kl 20:00. Hvis vi blir mange nok, prøver vi igjen å etablere en rulle. Tidligere når vi har prøvd dette, har tempoet variert veldig. I kveld prøver vi å sykle så rolig at tempo blir jevnt og fint hele runden. Vi skal altså ikke trene på å dra. Vi skal trene på å bytte på å dra.

Bakken i går

6 TOSK'er i bakken i går, 3 møtte på Reinskau og 3 i bakken. Bakken er fortsatt like bratt for mange, men i går var medvinden oppover bakken med å motivere litt ekstra.

Intervaller i Ullandhaubakken

I kveld er det intervaller i Ullandhaubakken. Vi møtes på Reinskau kl 20:00. de som møter direkte i bakken, møter ca kl 20:30. Husk lys på sykkelen.

Kom igjen!

Julebord

Da var klubbhuset til VBK i boks for desember den 13. Satser på at KIG aksepterer ansvaret som ADK-sjef, da CV`en hans viser best erfaring på området.
KIG får fordele ansvarsområder og sette opp gjøremål innkjøps regulativer.
gjør regning med at min enorme innsats på lokalene blir fritatt for all tenkelig heft utenom å kjøpe inn drikke til meg selv:-)

Kommentèr gjerne innlegget...

Skriv hvertfall på om du har anledning til å bli med.

Trening i dag

Vi sykler torsdagsturen vår, Hafrsfjord rund, i et rolig tempo. Oppmøte klokken 20.00 på Reinskau. Gi tilbakemelding på blogg om du kommer eller ei, da slipper vi å vente forgjeves på noen.

Treningsrapport fra Ullandhaug

I går var vi 11(!) mann i bakken. Utrolig kjekt når vi er så mange. Været var ikke på vår side i går kveld. Det er vel første gang det har regnet når vi har vært på sykkelen i høst. Været motiverte ikke til så mye prating, men jeg hadde inntrykk av at de fleste klarte å holde humøret oppe på tross av været. Det blir "lettere" og "lettere" å ta turene opp i bakken. Det vil si, at det er fortsatt tungt, men det er ikke så vondt når man har gjort det noen (2-3) tirsdager på rad. Det ble også satt rekorder i bakken i går. Snitthastigheten på dragene ble nøyaktig en km/t raskere enn noen gang tidligere. (21 km/t) Det er veldig kjekt å se at slitet gir resultater! Snitthastigheten var til sammenligning 18 km/t i mars...