Ullandshaugbakken 1. april

Nei det er ingen aprilspøk, vi møtes klokken 20.00 på Reinskau. For de som stiller direkte i bakken er vi der ca 20.30.

Kom igjen !!

Snøtrening

4 TOSker og en tosk som bor i Sverige til vanlig, sprang Gabbasrunden i kveld. Rolig og fin tur. Litt glatt på noen partier men ellers fine forhold.

Påmelding Garborgrike rundt

Hei
Nå er påmeldingen åpnet for Garborgrike Rundt. Linken til Bryne sykkelklubb finner du oppe i høyre hjørnet. Kom igjen!

Trening i dag (tirsdag)

Man behøver ikke å være TOSK for å skjønne at det ikke blir sykkeltrening i dag.

Noen trodde kanskje at man da kunne finne sofaen og bare slappe av i kveld. Nei, nei, nei dere!

Vi møtes på Reinskau kl 20:00. De som ønsker det kan møte i turklær og gå i raskt tempo til Gabbas, Stokkavannet, Tastaparken og opp til Reinskau igjen. Resten stiller i joggesko og tar samme runden + over til Lille Stokkavatn og opp på Byhaugen for så å returnere til Reinskau.

Kom igjen kyllinger!

Påskerapport og sånt...

Påskeværet gjorde at jeg måtte sette igjen pizzabilen (sommerdekk) og sykkelen på hytta i dag. En gedigen nedtur, men må man så må man. I Ryfylke er fjellene høyere og brattere en de fleste andre steder og på mandag fikk jeg en skikkelig bakketur. Vedlagte bilde gir ett visst inntrykk av bakken som ble syklet to ganger. Garborgrike Rundt har 765 hm og når man sykler Sandeidbakken 2 ganger har man syklet ca 560 hm. Når dette blir gjort på ca 10 km, kan man tenke seg hvor bratt det er.

Jeg får sykkelen igjen på mandag og frem til da har alle tosker fri fra maset om sykkeltur :-), men når påsken er over starter alvoret! Da blir det trening tirsdag, torsdag og lørdag eller søndag. Bakkene blir brattere og lengre, tempoet høyere og humøret lavere. Kan du skylde på andre? Nei? Idiot...

Det ble en grei tur rundt Hafrsfjorden

Uten vår ledestjerne og bakkemotor valgte fem TOSKer i går kveld å legge turen rundt Hafrsfjorden i steden for å pushe melkesyre i Ullandhaugbakkene.

Været var lovende ved starten av turen, men ved kryssing av brua kom også vinden og regnet, og dermed hadde vi vanlig tirsdagsvær igjen.

Turen ble gjort unna på rundt 1:25 - relativt passelig tempo for oss som har vært litt av og på i vinter.

Vår nye TOSK Bjarne viste oss fordelene med en gateracersykkel - det rullet relativt lett i fra!

Med stadig lysere kvelder fremover og etter hva jeg forstår opptil flere TOSKer påmeldt Nordsjørittet blir det vel flere kvelder på sykkel sammen fremover!

Tur i kveld? (11/3)

Det er nesten vårvær ute - og det hadde vært greit med en tur igjen.

Noen som er klar for å være med en runde fra kl.19:00 fra Reinskau?

Spinningsykkel til salgs

God spinningsykkel med reimdrift (stillegående), og 19 kg drivhjul til salgs.
Sykkelen selges meget rimelig :-)

Ta kontakt før den havner på FINN DOTT NO

Langtur lørdag morgen

To TOSKer la ut på tur i halvhyggelig vær. Det blåste motvind lenge, men på hjemveien ble det bedre. Vi syklet rolig hele runden, men racersykkelen rant mye lettere i medvind enn det min offroad gjorde og da ble det litt høyere puls i noen km. Trivelig var det og neste gang blir vi kanskje litt flere...

Langtur lørdag morgen

Vi møtes på Reinskau kl 08:30. Turen går i sone 1 og varer 2,5 til 3 timer. Vi holder oss i Rogaland og blir enige om ruten underveis. Tananger, Tjelta, Verdalen, Forus og hjem kan være en grei rute. Gi beskjed om du kommer eller ei.

Kom igjen!!!

Ullandhaug torsdag 6/3-08

To TOSker fant veien til Ullandhaugbakken i går. Turen var ikke planlagt og ble tatt på sparket. Vi syklet 4 runder helt opp i bakken. Intensiteten ble tvunget ned i 87% av maks på alle 4 dragene. Dette medførte ca 10 sek dårligere tid opp til toppen, men tiden var nesten helt jevn på alle rundene. Herlig vær, men ekstremt kaldt på føttene.

Ullandhaug tirsdag 4/3-07

Det er 10 tirsdager igjen til Garborgrike rundt og 15 tirsdager igjen til Nordsjørittet. Flere av TOSK sine medlemmer er nå på meldt til Nordsjørittet. Jeg regner også med at noen vil melde på til Garborgrike Rundt. 10-15 tirsdager går fort og man bør derfor benytte så mange som mulig av disse tirsdagene. I forhold til å øke O2-opptak, er intervaller uten tvil den beste treningsformen. De fleste anbefaler å ikke sykle med for høy intensitet på disse intervallene før rittene nærmer seg. Vi bør ligge på ca 87% av makspuls og dragene bør vare i over 6 minutt. For å opprettholde intensiteten på alle dragene er det også viktig å holde igjen på det første draget.

I morgen møtes vi på Reinskau klokken 20:00. De som møter direkte i bakken får være klar ca 20:30.

Kom igjen!!!